Hesaplama Robotu Güncellendi. Attığın Adıma Göre Kaç Kalori Yaktığını Hesaplamamak için aşağıdaki Kalori Hesaplama programını kullanın. ilgili alanları doldurup hesapla butonuna basın.


Hesap Türü İşlem
Gittiğiniz Yol (m)
Boyunuz (cm)











Bu sayfa 1097 kere görüntülendi.

İLGİLİ HESAPLAMALAR

Bunlara baktınız mı?

İlgili Hesaplamalar

AYT Puan Hesaplama YKS Ortaöğretim OBP Hesaplama
TYT Puan Hesaplama DGS Önlisans ÖBP Hesaplama
LGS Puan Hesaplama Takdir Teşekkür Hesaplama

Kalori Hesaplama Robotu Nasıl Çalışır

Boyunuza göre bir adımınızın kaç cm olduğunu hesaplıyoruz. Sonrasında ise yürüdüğünüz yolu girdikten sonra kaç adım atığınızı hesaplıyor ve bunu kaloriye çeviriyoruz.

1 KM' de Ne Kadar kalori yakılır

1 Kilometrede ortalama olarak 183 kalori harcarsınız.

1 KM Kaç adım

1 Kilometre yaklaşık olarak 735 adımdır.

Ekmek kaç kalori?

Türkiye’de özellikle ekmek çok tüketilir. “Ekmek yemeden doymuyorum” diyenlerden olabilirsiniz; ancak ortalama 1 dilim beyaz ekmeğin (25gr) 69kcal olduğunu unutmayın.

Patates Kaç Kalori

100 gram patatesi haşlanmış yerseniz 76kcal alırsınız; ama kızarmış olarak aynı miktarda tüketirseniz 280kcal’yi tek seferde almış olursunuz. Patates cipsini ise yemeyi hiç düşmeyin. Çünkü 100 gram patates cipsi 568kcal’dir.

Besinlerin kalori değerleri

Sebzeler

Taze mısır96 kcal/100 gr
Bezelye84 kcal/100 gr
Haşlanmış patates76 kcal/100 gr
Pırasa52 kcal/100 gr
Pancar43 kcal/100 gr
Havuç42 kcal/100 gr
Kereviz40 kcal/100 gr
Kuru soğan38 kcal/100 gr
Fasulye32 kcal/100 gr
Mantar28 kcal/100 gr
Karnabahar27 kcal/100 gr
Ispanak26 kcal/100 gr
Lahana24 kcal/100 gr
Biber22 kcal/100 gr
Domates22 kcal/100 gr
Turp19 kcal/100 gr
Salatalık15 kcal/100 gr

Meyveler

Avokado167 kcal/100 gr
Muz85 kcal/100 gr
İncir80 kcal/100 gr
Erik75 kcal/100 gr
Kiraz70 kcal/100 gr
Üzüm67 kcal/100 gr
Armut61 kcal/100 gr
Elma58 kcal/100 gr
Vişne58 kcal/100 gr
Kayısı51 kcal/100 gr
Portakal49 kcal/100 gr
Mandalina46 kcal/100 gr
Şeftali38 kcal/100 gr
Çilek37 kcal/100 gr
Kavun33 kcal/100 gr
Limon27 kcal/100 gr
Karpuz26 kcal/100 gr

Et ürünleri

Ördek404 kcal/100 gr
Yağlı koyun eti310 kcal/100 gr
Yağlı sığır eti301 kcal/100 gr
Kuzu pirzola263 kcal/100 gr
Koyun eti246 kcal/100gr
Az yağlı sığır eti225 kcal/100 gr
Dana eti223 kcal/100 gr
Tavuk eti215 kcal/100 gr
Hindi160 kcal/100 gr
Biftek156 kcal/100 gr

Süt ürünleri

Kaşar peyniri404 kcal/100 gr
Krem peyniri349 kcal/100 gr
Dil peyniri330 kcal/100 gr
Beyaz peynir289 kcal/100 gr
Tulum peyniri257 kcal/100 gr
Krema134 kcal/100 gr
Koyun sütü108 kcal/ 100 gr
Lor peyniri90 kcal/100 gr
Yoğurt62 kcal/100 gr
İnek sütü61 kcal/100 gr
Ayran38 kcal/100 gr

Yağlar

Sıvı yağ88 kcal/10 gr(1yemek kaşığı)
Zeytin yağı88 kcal/10 gr(1yemek kaşığı)
İç yağı75 kcal/10 gr(1 yemek kaşığı)
Margarin71 kcal/10 gr(1 yemek kaşığı)
Tereyağı71 kcal/10 gr(1 yemek kaşığı)
Mayonez39 kcal/10 gr(1 yemek kaşığı)
Hardal14 kcal/10 gr(1 yemek kaşığı)
Ketçap10 kcal/10 gr(1 yemek kaşığı) 

Kuru baklagiller

Pirinç363 kcal/100 gr
Nohut360 kcal/100 gr
Fasulye340 kcal/100 gr
Mercimek340 kcal/100 gr

Ekmek Grubu Besinler

Talaş böreği615 kcal/ 1 dilim
Mısır unu368 kcal/100 gr
Beyaz un365 kcal/100 gr
Makarna307 kcal/85 gr (1 porsiyon)
Yufka250 kcal/ 1 ad.(165 gr)
Beyaz ekmek69 kcal/ 1 dilim(25 gr)
Çavdar ekmeği60 kcal/ 1 dilim(25 gr)
Kepek ekmeği53 kcal/ 1 dilim(25 gr)

Kuruyemiş

Ceviz651 kcal/100 gr
Fındık634 kcal/100 gr
Badem598 kcal/100 gr
Antep fıstığı594 kcal/100 gr
Yer fıstığı582 kcal/100 gr
Patlamış mısır386 kcal/100 gr
Kavrulmuş kestane245 kcal/100 gr
Haşlanmış kestane131 kcal/100 gr

Tatlılar

Çikolatalı pasta431 kcal/ 1 dilim
Bisküvi418 kcal/100 gr
Elmalı tart323 kcal/ 1 dilim
Pandispanya280 kcal/100 gr
Dondurma193 kcal/ 3 top (100 gr)
Sütlü çikolata106 kcal/ 4 kare (20 gr)
Bitter çikolata95 kcal/ 4 kare (20 gr)
Kakao29 kcal/1 çorba kaşığı(10 gr)
Bal15 kcal/ 1 tatlı kaşığı(5 gr)
Üzüm pekmezi14 kcal/ 1 tatlı kaşığı(5gr)

İçecekler

Sütlü ve şekerli kakao91 kcal/100 ml
Kola59 kcal/100 ml
Elma suyu47 kcal/100 ml
Meyveli soda46 kcal/100 ml
Portakal suyu45 kcal/100 ml
Gazlı içecek39 kcal/100 ml
Soğuk çay30 kcal/100 ml
Şekersiz sade kahve9 kcal/100 ml
Şekersiz çay3 kcal/100 ml